Mindfulness

Muy buenas y soleadas tardes ( en los sitios que sean de tarde y soleados).

¡¡La Relajación!!!...Relax....Relax and keep calm......Relaxing cafe con leche en Plaza Mayor...
En fin, que decir de la importancia de tomarnos la vida con calma.

¿Por qué las cebras no tienen ulcera? ( ¿Han leído el libro?) Pues, porque viven el momento. Si un león les ataca se alteran, cuando el león se va...otra vez calma.
El ser humano estaría alterado desde el mismo momento que pisara la Selva, con el león y después que el león se marchará.
Y contándolo también.

Bueno, nosotros, con nuestro dolor tenemos bastante para preocuparnos y por eso debemos intentar buscar técnicas que nos calmen. Que nos hagan más soportables esos dolores y sobretodo que no pensemos en ellos.

Yo, empleo, el Mindfulness.
Consiste en no "rumiar" nuestros problemas una y otra vez. Contaminando nuestro cerebro.
Lo que hay que hacer es pensar en lo que estamos haciendo en este preciso instante. Y concentrarnos en eso solo.
Si estoy bebiendo un té. Pienso solo en ese té, siento su sabor, su temperatura y SOLO pienso en eso.

No es fácil y a veces los problemas vuelven. Pero, cada vez, voy teniendo más éxito.
Y me sorprendo a mi mismo "olvidando" los dolores, temores y amarguras de esta enfermedad.

Lo más importante es entrenar todos los días esta técnica. Así se consigue nominarla mejor.